Saat Anda memasuki usia kehamilan 35 minggu, Anda sudah memasuki tahap akhir kehamilan. Pada tahap ini, janin Anda sudah semakin besar dan matang, dan tubuh Anda juga mengalami banyak perubahan.
Ada beberapa hal yang sebaiknya Anda lakukan untuk menjaga kesehatan Anda dan janin Anda menjelang persalinan.
1. Pantau Kondisi Kesehatan Anda
Memantau kondisi kesehatan Anda sangat penting saat Anda hamil 35 minggu.
Lakukan pemeriksaan kehamilan rutin bersama bidan atau dokter Anda, dan laporkan semua gejala atau masalah kesehatan yang Anda alami, seperti tekanan darah tinggi, preeklamsia, atau gangguan kehamilan lainnya.
Jangan ragu untuk bertanya dan berkonsultasi dengan tenaga medis jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kondisi kesehatan Anda.
2. Perhatikan Gerakan Janin
Saat Anda hamil 35 minggu, gerakan janin Anda akan semakin kuat dan teratur. Perhatikan pola gerakan janin Anda setiap hari.
Jika ada perubahan yang signifikan dalam pola gerakan atau jika Anda merasa janin Anda kurang aktif dari biasanya, segera hubungi tenaga medis untuk evaluasi lebih lanjut.
Gerakan janin yang aktif adalah tanda bahwa janin Anda dalam kondisi yang baik.
3. Bersiap untuk Persalinan
Persiapkan diri Anda secara fisik dan mental untuk persalinan yang akan datang.
Pelajari tentang tanda-tanda awal persalinan, proses persalinan, dan teknik relaksasi atau teknik pernapasan yang dapat membantu Anda menghadapi kontraksi saat persalinan.
Pastikan Anda juga sudah memiliki rencana persalinan yang jelas, termasuk lokasi persalinan, dukungan yang Anda butuhkan, dan siapa yang akan menjadi pendamping Anda selama persalinan.
4. Istirahat dan Jaga Asupan Nutrisi
Istirahat yang cukup dan pola makan yang seimbang sangat penting bagi kesehatan Anda dan janin Anda saat hamil 35 minggu.
Usahakan tidur yang cukup setiap malam, dan konsumsi makanan bergizi yang mengandung zat besi, kalsium, protein, dan vitamin yang penting untuk perkembangan janin.
Minumlah cukup air untuk menjaga hidrasi tubuh Anda.
5. Perhatikan Tanda-tanda Bahaya
Waspadai tanda-tanda bahaya kehamilan seperti pendarahan vagina, nyeri perut yang hebat, air ketuban pecah, atau tanda-tanda lain yang tidak biasa.
Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika Anda mengalami tanda-tanda bahaya atau mengkhawatirkan.
Kesimpulan
Saat Anda memasuki usia kehamilan 35 minggu, penting untuk memantau kesehatan Anda, memperhatikan gerakan janin, bersiap untuk persalinan, istirahat dan menjaga asupan nutrisi, serta waspada terhadap tanda-tanda bahaya.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis dan mengikuti rencana persalinan yang sudah Anda buat. Semoga artikel ini dapat membantu Anda dalam menjalani kehamilan Anda dengan sehat dan aman.